Спряталась...

Ну вот как всегда, блин...Объявила о диете и в кусты(((( Обнаружилось, что овощи стоят просто бешеных денег в октябре месяце, и пришлось диетку плавно перенести на Ливан))))) Блин поправилась...Какая-то нервная, перед отъездом, судорожно пытаюсь вспомнить, что же нужно купить, что необязательно)))) Книг у меня просто КУЧА!!! Готова даже с одеждой расстаться, но только не с книгами)))
В общем, обычные переживания перед отъездом: как поеду со столькими чемоданами, как сын будет в дороге, как долетим, как в конце концев будем там...
Какая-то я вся растрепанная...Надо сесть и составить список))) Еще за неделю переделать столько дел...встретиться со всеми))))
И еще я заметила насколько много стали пить мои друзья...Вчера так им и сказала, ну реально практически каждый день собираются на пиво(((( Блин, уж лучше бы водки выпили один раз...Страшно...

Диета Протасова

Диета длится 5 недель. Интенсивное сбрасывание веса приходится на четвертую и пятую недели. Рекомендован выход из диеты, который также длится 5 недель.
Самое важное в этой диете то, что она не ограничивает количество еды. А значит на диете Протасова вам будет психологически комфортно, и вы не будете испытывать чувство «мне ничего нельзя». Можно кушать когда захочется.
Секрет данной диеты заключается в ограничении углеводов с высоким гликемическим индексом, а следовательно происходит нормализация функционирования поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря достаточному количеству натуральных молочных продуктов и яйцам в организм поступает необходимое количество белка, а также кальция и лактозы. Это ведет к похудению и, в тоже время, сохранению и даже наращиванию мышечной массы.
Жир в диете Протасова ограничен, но не изгнан. В первые недели диеты запрещено есть мясо из-за жира.

Первая неделя диеты Протасова

Ежедневно - только сырые овощи, творог (сыр) и йогурты 5% жирности.
Количество продуктов и время дня - любое.
Можно съедать одно вареное яйцо в день и три зеленых яблока.
На заметку: 5% сыр - это зерненый сыр или зерненый творог.  Кушать нужно именно 5% творог, а не гоняться за 5% сыром. Подробнее о выборе сыра и творога читайте здесь.

Вторая неделя диеты Протасова

Рацион остается неизменным.

Третья неделя

К овощам и сырам нужно добавить 300 г жареного мяса (птицы, рыбы) в день.
Немного сократить объем потребляемых сыров и йогуртов.

Четвертая и пятая недели

Овощи, творог, мясо, яйцо и яблоки.
В день нужно обязательно выпивать 2 л воды. Чай, кофе можно пить в любом количестве (без сахара), но лучше отдать предпочтение зеленому чаю.

ПОСЛЕ ОКОНЧАНИЯ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА НЕОБХОДИМО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ НЕКОТОРЫХ ПРАВИЛ:

► Молочные продукты должны быть маложирными (0,5-1 % жирности)
► Ограничить количество растительного масла в день - не больше 15 граммов (3 столовые ложки)
► Считаем жиры, их количество не должно превышать 30-35 граммов во всех потребляемых продуктах в день.
► Добавляем другие фрукты, но не бананы, манго, виноград, сухофрукты.
► На завтрак можно кушать кашу или нежирный творог с овощным салатом.
► Кушаем только постное мясо (курица, индейка).
Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.

РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ

Активное похудение на Протасове приходится на 4 и 5 недели. Общая потеря веса до 8 килограммов!!!

Итак...

Итак, начнем правильное питание! Все отклажывается на животе и боках....ррррррррррр....это после родов у меня такая особенность)))) Сначала замеры)
Вес: 57.5 кг
Объем талии 70 см....нет слов летом был 64((((
Объем живота 80 см
Объем бедер 93 см
Объем ноги 53 см
Цель уменьшить талию, живот...Привести свое питание в порядок....Поменьше пить кофе!!!
С завтрашнего дня сяду-ка я на Протаса любимого, надо перед встречей с любимым быть неотразимой))))

Вот почему?

Сегодня целый день, думала о том, почему вот некоторые рождаются красивыми, с хорошими фигурами...Им достаточно просто встать утром и они уже красивые, без макияжа, без прически, без каких-либо усилий...Умеют хорошо одеться, стильно...Почему?
И почему я к такой категории не отношусь? ))))))))))))))))))))))) Мне, чтобы быть красивой, надо уложить волосы, накраситься, следить строго за питанием, делать очень много процедур, чтобы быть и чувствовать себя на все 100%...Учиться красиво, стильно одеваться, учиться носить бижутерию...Почему некоторые едят постоянно и не поправляются? Вот ну почему? Я завидую)))) белой завистью, но завидую! И продолжаю, каждый день бороться за свою внешность, делать стомиллионов процедур...
Итак, совсем на другую тему) 8 ноября я еду к своему любимому мужу, по которому я ТААААААК соскучилась, и привожу себя в порядок))) С завтрашнего дня сбалансированное питание, педикюры, маникюры, парикмахерские и т.д. Скорее всего буду вести дневник питания, меня это все-таки дисциплинирует))) В последнее время чувствую себя не очень...почему не знаю((( Что-то какое-то не здоровое у нас поколение(((
В общем, как всегда мыслей миллион, скачу с одного на другое)

Тишина...

Итак. после долгого молчания решила, я все-таки вернуться! С миллионом мыслей, планов, идей и т.д. Хочется осуществить миллионы планов) Надеюсь все так и будет. Потихоньку буду приводить мою инетную жизнь в порядок! Уже долго зрела мысль о том, что нужен дневник, очень нужен. Когда-то давным-давно у меня был дневник, но реальный...Его постигла очень печальная участь, я его порвала, после того как его много кто прочитал((((( И с тех пор, несколько раз порывалась снова начать, и всегда опускались руки. На этот раз попробуем с виртуальным дневником, что же получится)))) Это будет и дневник, и блокнот и жилетка, и советчик) Настроение приподнятое. хотя впереди ждет непростое решение, которого я очень боюсь)